Utiliser une cible de coup de pied de Taekwondo est un excellent moyen de pratiquer et d'améliorer votre technique de coup de pied, votre puissance, votre vitesse et votre précision. Les cibles de Taekwondo sont généralement divisées encibles portablesetcibles permanentesLes cibles portables sont tenues par l'entraîneur ou le partenaire, tandis que les cibles debout sont fixées au sol. Voici quelques étapes et considérations de base pour utiliser correctement une cible de coup de pied de taekwondo.
Avant de commencer votre entraînement de Taekwondo, assurez-vous de bien vous échauffer pour éviter les tensions musculaires. Votre échauffement doit inclureétirements du corps entier et exercices aérobiques légers.
Maintenir unposition correcte du Taekwondo, en gardant le corps en équilibre, les genoux légèrement pliés et le poids uniformément réparti entre les pieds. De plus, gardez la tête haute, la poitrine haute, les yeux fixés sur la cible et le corps détendu mais alerte.
Déterminez la technique de coup de pied que vous souhaitez utiliser, comme le coup de pied avant, le coup de pied latéral ou le coup de pied circulaire, etc. Avant chaque coup de pied, assurez-vous que votreles mouvements sont corrects, y compris la position des pieds, le balancement des jambes et la rotation de la taille.
Les débutants devraient commencer parcontact doux, en se concentrant d'abord sur la précision de la technique, puisaugmenter progressivement l'intensité. Lorsque vous donnez des coups de pied, gardez votre respiration régulière et évitez de retenir votre souffle. Essayez degarder un rythmedans vos coups de pied, cela vous aidera à améliorer votre capacité à frapper en continu.
