Il existe cinq mouvements de base de coups de pied en Taekwondo : le coup de pied avant, le coup de pied latéral, le coup de pied crochet, le coup de pied arrière et le coup de pied circulaire. Si vous parvenez à maîtriser ces cinq mouvements de coups de pied, vous disposez d'une bonne base pour explorer d'autres mouvements de coups de pied avancés. Bien que le mouvement de coup de pied que vous choisissez dépende de l'endroit où se trouve votre cible, chaque mouvement de coup de pied en Taekwondo nécessite un certain degré de précision et de fluidité, qui ne peut être atteint que par une pratique continue. L'entraînement à la cible du pied a pour fonction d'améliorer la puissance d'attaque, de maîtriser les mouvements techniques, de cultiver et d'améliorer la capacité de coordination spéciale des athlètes et d'améliorer la condition physique spéciale des athlètes.Lors de l’entraînement, vous devez choisir la cible appropriée en fonction des différentes exigences techniques ou des axes de pratique.Ce qui suit est une introduction aux différentes cibles.
LeCoussinets de frappeOn l'appelle aussi la cible en forme de cuisse de poulet parce qu'elle ressemble à une cuisse de poulet. C'est un accessoire auxiliaire tenu à la main par les artistes martiaux pour donner des coups de pied et pratiquer des techniques d'attaque aux jambes et aux pieds. Il agit comme un sac de sable et est principalement utilisé dans la pratique du Taekwondo. Il existe deux types de cibles : double feuille et simple feuille.
De nos jours, la plupart des salles de sport choisissent des cibles à double feuille car elles peuvent produire un bruit fort sans trop de force, ce qui semble plus puissant, mais c'est en fait le son de deux feuilles entrant en collision l'une avec l'autre.
Si vous souhaitez vraiment améliorer vos compétences de jambes, il est recommandé de choisir une cible à une seule feuille. Une cible à une seule feuille ne peut faire un bruit fort que si vous avez une bonne maîtrise du point de force, ce qui est plus propice au praticien pour tester le niveau de force des jambes.
Coussinets incurvés PRO, également appelées cibles en demi-lune et petites cibles carrées, sont généralement utilisées par paires et placées sur les bras du porteur de la cible. Elles peuvent être utilisées pour un entraînement rapide à l'attaque continue à deux jambes (mains).
Bouclier de protectionégalement appelées cibles boucliers et grandes cibles carrées, ce sont des cibles de pied épaisses et de grande taille généralement utilisées pour l'entraînement en force et adaptées aux pratiquants de niveau supérieur.
